fbpx

เข้าใจ 2 ข้อนี้รักษาหลุมสิวหายขาดได้เอง

รักษาหลุมสิว

ผมเองก็เคยเป็นเหมือนพวกคุณ ไม่มีความมั่นใจ ไม่อยากถ่ายรูปเวลาเพื่อนถ่ายกัน ไม่อยากเจอใคร บางทีนัดสาวยังไม่อยากออกไปเจอทั้งที่คุยกันมานานเพราะอายไม่อยากให้เค้าเห็นหน้า เพื่อนทักตลอดทำไมหน้าเป็นแบบนี้ ทำไมไม่หาหมอ ทำไมไม่รักษา คือเข้าใจว่าหวังดีแต่พยายามรักษาแล้วมันไม่หาย ยิ่งหวังดีกับเรายิ่งตอกย้ำว่าเรามีปัญหา เราไม่เหมือนคนอื่น คุณเชื่อมั้ยว่าผมเคยจนปัญญาขนาดเอาหินขัดเท้ามาขัดหน้าตัวเองเพราะคิดว่าหลุมสิวที่เป็นจะเรียบขึ้นมาได้ เดี๋ยวจะแชร์ไว้ด้านล่างที่หน้านี้ว่าทำอะไรมาบ้าง

ถึงตอนนี้เราว่ามันอาจจะไม่ 100% แต่ก็โอเคมากแล้วล่ะ ชีวิตมันเปลี่ยนไปเลยนะ เรารู้สึกว่าเรากล้าเล่น กล้าคุยกับเพศตรงข้าม กล้าพบปะผู้คน มันเหมือนเป็นคนละคนไปเลย 

วันนี้ผมจะเอาเรื่องที่ศึกษามาตลอด 20 ปี มาแชร์ให้ฟังว่าทำไมการรักษาหลุมสิวของคุณที่ผ่านมาถึงไม่ได้ผล และวิธีที่ได้ผลต้องทำยังไง

ถ้าต้องการดูรีวิวที่ผมอัพเดทไว้ตลอดสามารถเข้าไปดูได้ในกลุ่มและกดที่แอดมิน กลุ่มเพื่อผิวที่ดีขึ้น

เหตุผลที่การทาครีมรักษาหลุมสิวที่ผ่านมาไม่ได้ผล?

ครีมรักษาหลุมสิวทั่วไปทำแค่เรื่องกระตุ้นการสร้างเนื้อใหม่ แต่เนื้อใหม่ที่คุณพยายามกระตุ้น กระตุ้นแล้วกระตุ้นอีก จะขึ้นมาได้ยังไงถ้าหนังที่ปิดปากหลุมมันขวางอยู่ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่คุณใช้ครีมรักษาหลุมสิวเท่าไหร่ก็ไม่ได้ผล

การรักษาหลุมสิวคุณต้องทำ 2 ข้อนี้

1.จัดการกับหนังที่ปิดปากหลุมให้หลุดออก

2.กระตุ้นให้เกิดการสร้างเนื้อใหม่ขึ้นมาแทน

​เพราะฉะนั้นวิธีที่สำคัญพอๆกับการสร้างเนื้อใหม่ขึ้นมา คือคุณจะจัดการกับกำแพงที่ขวางไม่ให้เนื้อใหม่ขึ้นมายังไงต่างหาก

วิธีที่จัดการกับหนังที่ปิดปากหลุม (เฉพาะที่คุณหาซื้อมาใช้ได้เอง) 

เราแนะนำให้คุณเรียงลำดับจากอ่อนสุดไปก่อน เพราะยิ่งแรงนั่นหมายถึงการพักผิวหลังทำยิ่งนานขึ้น

​เรียงลำดับจากอ่อนสุดไปแรงสุด

1. AHA ไม่เกิน 10% bha ไม่เกิน 2%

2. aha bha 30% ขึ้นไป

3. microdermabrasion (การกรอผิว) สำหรับหลุมแบบคลื่น ผิวไม่เรียบ

4. การใช้เข็มไม่ว่าจะ dermaroller, dermapen 

5. กรด TCA

เรามาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไร ถ้าใครที่รู้จักหมดแล้วก็ข้ามย่อหน้านี้ไปเลยละกัน

1.aha หรือกรดผลไม้

ประโยชน์ของ aha 

-ช่วยผลัดเซลล์ ลดสิว ลดการอุดตัน

-ช่วยลดรอยสิว ช่วยหน้าขาวใส

-ช่วยเปิดหนังที่ปิดปากหลุมสิว

เคยคุยกับบางคนบอกว่าแพ้ aha ใช้ aha ไม่ได้ ที่จริงแล้ว aha เองก็จะมีหลายประเภทและแต่ละประเภทก็จะมีความแรงไม่เท่ากัน เช่น mandelic acid จะมีความอ่อนโยนมากกว่า glycolic acid แต่ก็จะมีราคาสูงกว่า อันนี้เราจะใช้ตัวไหนก็ลองไปศึกษากันเพิ่มอีกที เปอเซนต์ที่เราสามารถทาได้ทุกวันต้องไม่เกิน 10%

bha ตัวนี้ไม่ได้มีหลายประเภทแต่บางแบรนด์อาจใช้ชื่อว่า Salicylic acid อันนี้ก็เป็นตัวเดียวกัน และจะมีความแตกต่างเรื่อง % ที่ผสมเข้าไปในครีมที่เราใช้ มากสุดที่เราสามารถทาได้ทุกวันจะไม่เกิน 2% 

2.aha หรือ bha ที่เปอเซนต์ 30% ขึ้นไป อันนี้เราจะเอามาใช้อาทิตย์ละครั้ง สามารถใช้ร่วมกับ aha 10% หรือ bha 2% ได้ ส่วนวิธีใช้สามารถดูได้จากลิงค์นี้ https://clearacne.biz/วิธีการใช้-mandelic30-ให้ได้ผลที/

กรอหน้ารักษาหลุมสิว

3.microdermabrasion ภาษาไทยอาจเรียกกันว่ากรอผิวด้วยเกร็ดอัญมณี หรือการขัดผิว มีให้บริการทั้งในคลินิกและสถานเสริมความงาม และตอนหลังก็มีขายแบบที่เป็นเครื่องไว้ให้เราทำเองได้ที่บ้าน หรือเป็นแบบผ้า microfiber 

dermaroller รักษาหลุมสิว

4.เข็ม Dermaroller หรือเครื่อง dermapen

วิธีนี้เป็นการใช้เข็มเจาะลงไปที่ผิวช่วยเปิดหนังที่ปิดปากหลุมและกระตุ้นการสร้างเนื้อใหม่ตามกลไกของร่างกายเวลาที่ผิวเกิดบาดแผล ความยาวเข็มที่ใช้รักษาหลุมสิวไม่ควรเกิน 2.0mm และไม่ต่ำกว่า 0.5mm. วิธีนี้ใครที่จะทำเองควรศึกษาวิธีใช้อย่างละเอียดก่อนที่จะเริ่มทำ เพราะมีผลข้างเคียงหลังทำค่อนข้างมาก อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่หน้านี้ https://clearacne.biz/dermaroller-ทำไมถึงรักษาหลุมสิวไ/ หรือสอบถามจากเพื่อนสมาชิกได้ในกลุ่มที่มีประสบการณ์ https://bit.ly/2DEwtX9

tca รักษาหลุมสิว

5.TCA ชื่อเต็ม Trichloroacetic Acid เป็นกรดความเข้มข้นสูง ข้อดีคือราคาไม่แพง มีความรุนแรงสูง แต่ข้อเสียคือควบคุมผลที่ได้ยาก ผิวหน้าอาจจะได้รับผลข้างเคียงสูงหลังทำ ถ้าใครใช้แล้วดีผิวหน้าก็จะดีเลย แต่ในบางคนก็อาจเป็นแผลเป็นระยะยาวที่รักษาไม่หายได้

หลุมสิวทุกแบบการรักษาเหมือนกันใช่มั้ย? ไม่เหมือน!

อันนี้เป็นประสบการณ์ตรงเลย เพราะหลุมสิวที่ผมเป็นส่วนใหญ่จะเป็น icepick ที่เป็นหลุมจิกลึกกับหลุมแบบที่เป็นแอ่งลึก แต่ผมเริ่มจากการใช้วิธีขัดผิว (หินขัดเท้าที่เล่าให้ฟังว่าเคยเอามาใช้) สุดท้ายผิวที่ถูกขัดออกไปเป็นผิวส่วนที่ปกติ แต่บริเวณหลุมสิวไม่ได้โดนขัดออกเลย ถ้าคุณเป็นหลุมแบบจิกลึกการกรอผิวไม่ลงไปที่ก้นหลุม คุณก็ไม่สามารถทำให้หนังที่ปิดปากหลุมหลุดออกได้ เพราะฉะนั้นวิธีนี้คุณไม่สามารถใช้กับหลุมสิวแบบนี้ได้ 

หลุมสิวแต่ละแบบใช้วิธีอะไรรักษาได้บ้าง

วิธีรักษาหลุมสิวแบบเป็นคลื่น

1.หลุมสิวแบบที่รักษาง่ายสุด

อันนี้ภาษาอังกฤษเรียก Rolling scar ส่วนเราเรียกมันว่าหลุมสิวแบบผิวเป็นคลื่น หลุมสิวแบบนี้รักษาง่ายสุดและวิธีจัดการกับหนังที่ปิดปากหลุมทั้ง 5 ข้อด้านบนสามารถใช้กับหลุมแบบนี้ได้

วิธีรักษาหลุมสิวแบบแอ่งลึก

2.หลุมสิวแบบที่สองนี้เป็นแบบรักษายากขึ้นมาอีกระดับ เราแนะนำวิธีที่ 1,2,4 และ 5 ในการเปิดหนังที่ปิดปากหลุม ไม่แนะนำวิธีการขัดผิวหรือ microdermabrasion เพราะมันลงไปไม่ถึงก้นหลุม ส่วนในคนที่มีเงินพอจะไปให้หมอทำ subcision ก็จะช่วยให้หลุมแบบนี้หายเร็วขึ้น 

วิธีรักษาหลุมสิวแบบจิกลึก

3.หลุมสิวแบบสุดท้ายเป็นแบบที่รักษายากที่สุด การใช้ microdermabrasion หรือ subcision ทำได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้เลย วิธีที่จะเปิดหนังที่ปิดปากหลุมต้องเป็นวิธีที่แต้มกรดลงไปที่ก้นหลุม การทาครีมแบบปกติไม่สามารถทำได้เพราะครีมจะไม่ลงไปถึงก้นหลุมต้องใช้วิธีการแต้มโดยใช้ไม้จิ้มฟัน

ลองนึกย้อนกลับไปดูนะครับว่าที่ผ่านมาคุณรักษาผิดวิธีกับหลุมสิวที่คุณเป็นหรือเปล่า ถ้าใช่ก็ไม่แปลกใจเลยใช่มั้ยว่าทำไมรักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย

เอาล่ะมาถึงขั้นตอนต่อไปกันนะครับ ขั้นตอนการกระตุ้นให้หลุมสิวตื้นขึ้นมา

ถ้าใครได้ลอง search ดูการรักษาอย่างเช่น subcision หรือการใช้ aha, tca เพื่อรักษาหลุมสิว ส่วนใหญ่ที่คอมเม้นกันคือเสียดายเงิน ไม่ได้ผล ดีขึ้นแป๊บเดียวก็กลับมาเป็นอีก

ที่จริงแล้วการรักษาหลุมสิวด้วยวิธีเหล่านี้ช่วยเรื่องหลุมสิวได้ระดับหนึ่ง เพราะการรบกวนผิวด้วย aha, bha, tca มันเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายเราผลิตคอลลาเจนได้บ้างแต่มันไม่พอครับสำหรับการรักษาหลุมสิว คุณจำเป็นต้องใช้ครีมหรือสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอีกทางหนึ่งเพื่อให้เนื้อใหม่ขึ้นมาเร็วขึ้น 

พอคุณเข้าใจแบบนี้แล้วหลังจากนี้คุณก็ไปหาวิธีทำให้ครบ 2 ขั้นตอนเองได้ไม่ยากละ

เราสรุปวิธีว่ามีอะไรบ้างในแต่ละขั้นตอนให้คุณดูอีกทีเพื่อที่จะได้ไปเลือกใช้กัน

เปิดหนังที่ปิดปากหลุมกระตุ้นการสร้างเนื้อใหม่
1. aha 10% bha 2%1. copper peptide
2. aha, bha 30% ขึ้นไป2. วิตามินซี
3. microdermabrasion3. วิตามินเอ
4. Dermaroller, Dermapenสารต่างๆที่บอกว่าสร้างคอลลาเจน
5. กรด TCA
6. Subcision

คุณอ่านมาถึงตรงนี้คุณจะเข้าใจว่าทำไมครีมรักษาหลุมสิวทาไปแล้วผิวโดยรวมถึงดูดีขึ้น ตึงขึ้น กระชับขึ้น รูขุมขนเล็กลง เพราะครีมเหล่านี้กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนไงล่ะครับ

ถ้างั้นครีมบำรุงทั่วไปที่ลดเลือนริ้วรอยก็สามารถรักษาหลุมสิวได้ทั้งหมดใช่มั้ย? ใช่ แต่ไม่ทั้งหมด

ถ้าหลุมสิวคุณเป็นมาไม่นาน ครีมบำรุงทั่วไปอาจช่วยคุณได้ แต่ถ้าคุณเป็นมานานแล้ว หนังที่ปิดปากหลุมหรือโปรตีนที่ชื่อ tgf b1 นี่จะหนามาก ถึงคุณจะใช้วิธีเปิดหนังที่ปิดปากหลุมกี่วิธี โปรตีนตัวนี้ร่างกายก็จะสร้างขึ้นมาใหม่เรื่อยๆ นี่จึงเป็นอีกสาเหตุที่การรักษาหลุมสิวนั้นไม่ไปถึงไหน 

ตอนนี้เท่าที่ผมค้นคว้ามา สารตัวเดียวที่ยับยั้งเจ้าโปรตีนตัวนี้ได้คือ copper peptide หรือถ้ามีตัวอื่นก็มาแชร์กันได้ที่กลุ่ม https://bit.ly/2DEwtX9

เมื่อ 2 หน้าที่หลักคือสั่งให้ร่างกายไม่สร้างหนังที่ปิดปากหลุมกับกระตุ้นการสร้างเนื้อใหม่รวมไว้ในสารตัวเดียว นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำไม copper peptide ถึงช่วยหลุมสิวได้อย่างเห็นผลกว่าสารตัวอื่น

ประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยรักษาหลุมสิวมา

อันนี้เป็นรูปตอนก่อนเริ่มรักษาจริงจังตอนปี 2555

รักษาหลุมสิวด้วยตัวเอง1

รักษาหลุมสิวด้วยตัวเอง 2

1.ไปให้ช่างสักเอาเข็มสักหน้า

อันนี้คือทำตั้งแต่ยังไม่มีเครื่อง dermapen และเคยอ่านเจอที่เมืองนอกว่าเค้าทำกัน เราก็ไปจ้างช่างสักปกติให้เค้าสักที่หน้า แต่สักแบบไม่ใส่สีนะ ให้เค้าเดินเข็มทั่วหน้าเลยตรงที่เป็น พอทำเสร็จแล้วหน้าจะแดงทั้งหน้า แต่ไม่นานก็หาย เราโอเคกับวิธีนี้มากกว่าเดอมาโรลเลอร์นะเพราะมันเร็วและทั่วหน้ามากกว่า สะอาดกว่าเพราะเข็มเปลี่ยนทุกครั้ง เสียดายหารูปไม่เจอ

2.Dermaroller

อันนี้เราเอามากลิ้งหน้าประจำอยู่แล้ว กลิ้งเอง ร่วมกับการทา copper peptide ข้อดีของ Dermaroller คือถูก ให้ผลได้ระดับหนึ่ง แต่ข้อเสียคือทำความสะอาดหัวเข็มยาก และเวลากลิ้งเองไม่ค่อยกล้าลงน้ำหนัก ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้คนอื่นทำให้และทายาชาก่อนทำจะได้ลงน้ำหนักได้มากโดยที่ไม่เจ็บ

3.Dermapen

ลักษณะจะเหมือนกับ Dermaroller ผมใช้อยู่ครั้ง สองครั้ง เปลี่ยนเข็ม ล้างเข็มง่าย ปรับระดับความลึกได้ แต่ข้อเสียคือมอเตอร์กำลังน้อย ทำให้เวลาเดินเข็มมันจะแกว่ง แผลหลังทำจะมากกว่า Dermaroller แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะมากจนรับไม่ได้

4.ลองเอาหินขัดเท้ามาถูหน้าตัวเอง

อันนี้อ่านมาจากหลักการ Microdermabrasion แล้วคิดว่าน่าจะหลักการเดียวกัน เลยลองเอามาขัดตรงที่เป็นหลุมสิวดู หน้าแหกแต่หลุมไม่ได้ช่วย เพราะหลุมที่เป็นมันลึกเกินกว่าที่จะขัดลงไปได้ ใครที่เป็นตื้นๆ แบบผิวไม่เรียบการขัดผิวก็จะช่วยได้

รักษาหลุมสิวด้วย super cop2x1

รักษาหลุมสิวด้วย super cop2x2

รักษาหลุมสิวด้วย super cop2x3

ตอนนี้เวลาออกไปงานหรือไปเที่ยวใช้ cushion ทาอีกอย่างนึงก็เกือบจะไม่เห็นหลุมสิวที่เป็นแล้ว สำหรับใครที่มีคำถามสามารถเข้ามาสอบถามได้ในกลุ่มที่ปุ่มด้านล่างนี้ ผมทำไว้เป็นกลุ่มปิดเพื่อไม่ให้เพื่อนเราในเฟสเห็นข้อความ เข้าใจนะแค่พิมพ์คำถามบางทีเพื่อนเรายังล้อเลย 

กลุ่มเพื่อผิวที่ดีขึ้น